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#academiaArena

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Hoje é dia de Boxe, 18h30 ou 22h00. Aguardamos vocês! #academiaarena

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Aula de Yoga com o professor Gustavo. #VempraArenavctbm

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Conheça nossas aulas de Bike. Terças e Quintas às 8h com a professora Ana Paula.

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Vem pro Arena Dance! #academiaarena

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Ser Pai...

Feliz Dia Dos Pais!

#DiaDosPais #Arena #Amor

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Yoga com o professor Gustavo, marque uma aula para conhecer. #vempraarenavctbm #academiaarena

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Venham participar das nossas aulas de pilates, todas as terças e quintas às 14:30h com a Professora @van_munhoz #vempraarenavctbm #academiaarena #pilates

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1 – Ajuda a emagrecer! Caso o corpo já esteja acostumado com os exercícios físicos, treinar no frio pode ajudar a eliminar os quilinhos extras. Isso acontece porque, no inverno, o corpo gasta mais calorias para se aquecer, assim aumenta o gasto de energia. 2 – Tchau, mau humor! Quando praticamos exercícios nosso organismo libera endorfina, a substância do bem estar. 3 – Melhor Imunidade! As atividades físicas fortalecem o sistema imunológico. Desta maneira, as doenças mais co...muns do inverno passam longe! ;) 4 – Desafie-se nesse inverno! Uma semana longe da academia pode enfraquecer os seus músculos, isso pode prejudicar tudo o que você já conquistou. 5 – Corpo saudável, coração mais forte! Os exercícios físicos ajudam a melhorar o funcionamento do coração e aumentam a resistência do órgão. Além disso, praticar atividade física pode reduzir doenças cardíacas.

#DIcaArena #VemPraArenaVocêTbm #Frio #Treino #Calorias #Exercícios

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DICA ARENA:

Excesso de trabalho, prática de atividades físicas, longas horas de estudo ou mesmo uma rotina atribulada. Nossa saúde física e mental está relacionada a diversos fatores e, para aumentar a disposição para realizar as atividades diárias, muitas pessoas utilizam o mais natural e famoso dos estimulantes: a cafeína.

A cafeína atua diretamente no sistema nervoso central, desencadeando reações que:

- aumentam a disposição física

- melhoram o rendimento mental

- diminuem a sensação de cansaço

- aumentam a atenção e a concentração

- estimulam a liberação de adrenalina e aceleram o metabolismo

O grande desafio para quem gosta de tomar café ou usa a cafeína como estimulante é acertar na dose, evitando potenciais efeitos colaterais, como: aumento da pressão arterial, câimbras, desidratação, problemas gástricos, alteração no sono, ansiedade, nervosismo, taquicardia, cefaléia e irritabilidade.

Já o consumo associado à atividade física deve sempre seguir a orientação de um médico ou nutricionista. O consumo máximo de cafeína recomendado por dia é de 200mg.

#Arena #NovaArena #Academia #Café #Coffee #Break #Saúde

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Acredite que possa ir longe, e você irá!

#VemPraArenaVocêTbm

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Treinar no frio aumenta a quantidade de calorias queimadas durante o exercício, especialmente porque o organismo precisa aumentar sua taxa de metabolismo para manter o corpo quente. De fato, o surgimento de tremores no frio pode aumentar até 5 vezes o gasto de energia pelo corpo, contribuindo para um gasto extra de calorias.

Além disso, o tempo frio também ajuda a treinar com mais intensidade e a manter o exercício por mais tempo, pois o corpo não atinge uma temperatura tão elevada como no verão, por exemplo, e, por isso, o cansaço surge mais lentamente, permitindo que se queime calorias por mais tempo.

#VemPraArenaVocêTbm #Inverno #Treino #Academia #Frio #Calorias

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Não viemos ao mundo para nos esconder! Saia, bote para fora o que você tem de melhor! Vá em frente e BRILHE!

#AcademiaArena #VemPraArenaVocêTbm #Brilhar #MelhorDeMim

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Valorize-se, seja quem você é! pq no final é o que você sente que importa!

#AcademiaArena #VemPraArenaVocêTbm #Valorize #SejaVocê

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Vai Brasil!!!! #Brasil #Arena #Academia #VemPraArenaVocêTbm #Copa2018