Kuntopotkunyrkkeilyssä kohotetaan kuntoa aerobisilla sekä anaerobisilla harjoitteilla.
Lyönti-ja Potkutekniikat tehdään lyönt-ja potkuityynyihin, jolloin harjoittelu on vauhdikkaanakin turvallista.
Samalla harjoittelioiden kunto kohenee rasvanpolttotyyppisen harjoituksen johtaessa painonpudotukseen ja vartalon kiinteytymiseen niskahartiaseudun lihaksia unohtamatta.
Kuntopotkunyrkkeily on naisille ja miehille suunnattu liikuntalaji. jonka tekniikat on suoraan nyrkkeilystä ja potkunyrkkeilystä
Laji on kuitenkin puhtaasti kuntoilumuoto.
Harjoituksissa tehdään tehokkaan aerobisia lyöntiharjoitteita pistehanskoihin.
Kuntopotkunyrkkeily auttaa moniin istumatyössä kipeytyneisiin lihaksiin,varsinkin niska sekä hartiaseudunalueelle.