About The Fitness Evolution
Το The Fitness Evolution λειτουργεί από το 2013 στην πόλη της Λάρισας και ξεχωρίζει για το φιλικό του περιβάλλον και τον επαγγελματισμό του.
Tags
Το CrossFit, Inc. είναι μια μέθοδο προπόνησης που δημιουργήθηκε από τον Greg Glassman το 2000. To CrossFit είναι ένα πρόγραμμα ενδυνάμωσης και φυσικής κατάστασης που χρησιμοποιεί functional κινήσεις, συνεχώς εναλλασσόμενες σε υψηλή ένταση.
Το CrossFit πιστεύει στην έννοια του fitness.
Σκοπός του είναι να σφυρηλατήσει μια ευρεία, γενική και συνολική φυσική κατάσταση.
Το CrossFit είναι ένα πρόγραμμα εκγύμνασης που ετοιμάζει τους αθλούμενους για οποιαδήποτε φυσική απαίτηση –γνωστή ή άγνωστη. Εξετάζοντας όλα τα αθλήματα και τις φυσικές τους απαιτήσεις το CrossFit αφομοίωσε κινήσεις και δεξιότητες σε μία μέθοδο βασισμένη στην αθλητική απόδοση. Με έμφαση τη βελτίωση της συνολικής εικόνας του αθλούμενου, οι προπονήσεις CrossFit δεν ακολουθούν κάποιο στερεότυπο άλλα συγχωνεύουν όλα τα οφέλη του κλασσικού αθλητισμού.
Aποτελεί μια φόρμουλα που χρησιμοποιεί ασκήσεις όπως οι αρμονικά επαναλαμβανόμενες κινήσεις ( Mono-structural conditioning movements - όπως η κωπηλασία,το τρέξιμο,το σκοινάκι,κα), η γυμναστική εδάφους κ ενόργανη γυμναστική (body weight movements & gymnastics - ελεύθερα καθίσματα,κάμψεις,έλξεις κ.α.) καθώς και η άρση βαρών (weightlifting- μετακινήσεις φορτίων).
Το πρόγραμμα προπόνησης αλλάζει καθημερινά με τις ανάλογες κλιμακώσεις βάσει του επιπέδου φυσικής κατάστασης του κάθε αθλούμενου.
Στόχος η βελτίωση και των 10 χαρακτηριστικών που ορίζουν το επίπεδο της φυσικής κατάστασης και συγκεκριμένα: Aκρίβεια, Iσορροπία, Συντονισμός, Ευλυγισία, Ευκαμψία, Σθένος, Καρδιοαναπνευστική αντοχή, Ταχύτητα, Ισχύς & Δύναμη.
Anynomous
"
Το box μας θα συμμετέχει δυνατά σε μια από τις μεγαλύτερες και δυνατότερες διοργανώσεις crossfit στην Ελλάδα με 4 αθλητές ! 💪👏
Η διοργάνωση θα πραγματοποιηθεί στην Πάτρα, 1-3 Νοεμβρίου 19 και οι επιδόσεις μας στα 3 προκριματικά WOD είναι οι παρακάτω:
Kostas Bandas: elite (2/54)... George Karagiannis: scaled (35/134) Niki Peraki: scaled (13/43) Christina Mitraka: scaled (31/43)
✌️🔝🔝
See More " 30 September 2023Anynomous
"
Συνεχίζουμε κάθε χρονια πιο δυνατοί και με περισσότερο πάθος και αγάπη !! Καλό καλοκαίρι να έχουμε και σύντομα πάλι κοντά σας να θέσουμε νέους στόχους και να τους πραγματοποιήσουμε διασκεδάζοντας ✌️💪💪
" 04 August 2023Anynomous
"
Προπονηση στην παραλία για όλους. Ευχάριστα και αποτελεσματικά με μόνο ένα δράμι και το σωματικό μας βάρος. Ελάτε στον χώρο μας να δοκιμάσετε τις μεθόδους μας !! ✌️💪🔝
" 19 May 2023Anynomous
"
Summer is coming και τα σχετικά !! 😰😰
" 06 May 2023Anynomous
"
Ο Στέλιος ήρθε στο evolution με σκοπό να αλλάξει ριζικά την εμφάνιση του. Υπό την καθοδήγηση μας και την σκληρή δουλειά που έγινε το αποτέλεσμα μετά από 6 μήνες είναι ονειρικό. Χρειάστηκαν 4 προπονήσεις την εβδομάδα για 24 εβδομάδες. Με μεθοδικότητα και υπομονή, χωρίς τραυματισμούς φτάσαμε ως εδώ και συνεχίζουμε. Εκτός από την σωματική του εμφάνιση, έχει περισσότερη ενέργεια και πλέον το σώμα του είναι πιο λειτουργικό και μπορεί και εκτελεί πλήθος ασκήσεων με άψογη τεχνική !! Έλα στον χώρο μας να δοκιμασεις και εσυ. Είναι για όλους και είναι ασφαλές !!! #crossfit #evolutionlarisa #evolution #functionaltraining #strength #mobility #transformation #bemorehuman
" 15 April 2023Anynomous
"
OHS
Το παρακάτω βίντεο είναι μερικά tips που θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε καλύτερα ευλυγισία και ευκαμψία ώστε να πραγματοποιήσετε μια από τις δυσκολότερες ασκήσεις που είναι το overhead squat (κάθισμα με εξωτερικό φορτίο πάνω από το κεφάλι). Τα συνηθέστερα προβλήματα μη πραγματοποιήσεις της εν λόγω άσκησης είναι τα παρακάτω:
1. Υπερφορτισμενοι θωρακικοι μυς που τραβούν τους ώμους και το πάνω μέρος προς τα εμπρός.... 2. Μια άκαμπτη θωρακική σπονδυλική στήλη που δεν μπορεί να επεκταθεί. 3. Ένας ασθενής πυρήνας. (Κοιλιά , ράχη, ισχία) 4. Άκαμπτοι γοφοι, γόνατα και αστράγαλοι.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις ασκήσεις, είτε ως μέρος της προθέρμανσης, είτε ως μέρος της προπόνησης, με αυξημένο φορτίο το οποίο όμως θα έρθει εφόσον τελειοποιήσετε την κίνηση!
Δοκιμάστε το ! 💪👌
See More " 06 March 2023Anynomous
"
Αύριο το box μας θα τσικνισει και σας περιμένουμε όλους να γιορτάσουμε !! 15:00 - 18:00 open gym (για να τα κάψουμε αμέσως 😂😂) και μετά συνεχίζουμε με κανονικό ωράριο. Θα χαρούμε να έρθετε όλοι 🙏🙏🙏
" 27 February 2023Anynomous
"
Το legs & abs απευθύνεται σε όλες τις γυναίκες που θέλουν κάτι έντονο, μικρό σε διάρκεια (60’) και περιλαμβάνει πληθώρα λειτουργικών ασκήσεων με στόχο την εκγύμναση ποδιών, γλουτών και κοιλιάς!
Σας περιμένουμε κάθε Τρίτη (19:00) και Παρασκευή (15:00). 😀🙏
" 26 February 2023