Es multifactorial y afecta a la gran mayoría de las mujeres, los factores predisponentes pueden ser: genéticos, el tipo de dieta, alteraciones emocionales (hormonales), el estilo de vida, entre otros. Es muy complejo eliminarla.
Se deriva de un exceso de grasa y acumulación liquido.
La puedes manejar y reducir, siempre y cuando mantengas hábitos saludables. Depende del grado de celulitis que se tenga se puede reducir o eliminar la visibilidad de la misma.
...
Para reducirla es importante llevar una dieta saludable, evitar la retención de líquidos reduciendo el consumo de ciertos alimentos altos en sodio y procesados, regenerar el colágeno a través de la alimentación y/o suplementación. además es importantísimo hacer cardio y entrenamiento de fuerza, para mejorar el porcentaje de masa muscular y reducir tu porcentaje de grasa. . . . #nourishupgt #nourishup #healthylifestyle #nourish #alimentacionsaludable #guatemala #guate #emprendimientoguate #guatelinda #nutricionista #nutricion #healthy #nourishup #estilodevida #dieta #diet #dietasana #beneficios #salud #celulitis #tips
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11 October 2018
Anynomous
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La Stevia es una planta medicinal, utilizada como un edulcorante natural, es 300 veces más dulce que la sacarosa (azúcar tradicional), no contiene calorías y es apta para diabéticos ya que no eleva los niveles de glucosa en sangre, además de estos beneficios, aporta vitaminas, oligoelementos, fitonutrientes entre otras propiedades.
Actualmente la stevia se comercializa como extracto puro de stevia en polvo, o líquida, pero ojo! algunas industrias las mezclan con otro tipo de ...edulcorantes, por lo que para verificar que es la stevia pura debes leer siempre la etiqueta y debe poseer al menos el 95% de extracto de stevia o glucósidos de steviol, de lo contrario deja de ser un edulcorante natural. La mejor manera en la que la puedes utilizar, es de forma natural quiere decir utiliza la hoja de la planta como tal para endulzar, ya que aprovechas mejor sus nutrientes y beneficios. . . . #nourishupgt #nourishup #healthylifestyle #nourish #alimentacionsaludable #guatemala #guate #emprendimientoguate #guatelinda #nutricionista #nutricion #healthy #nourishup #estilodevida #dieta #diet #dietasana #stevia #edulcorantenatural #beneficios #salud
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02 October 2018
Anynomous
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Es una opción saludable y muy deliciosa, es una receta súper fácil de hacer y muy rápido. Pueden acompañarlos con arroz integral o quinoa. Porción recomendada: 2 tomates rellenos . . .... #nourishupgt #nourishup #healthylifestyle #nourish #alimentacionsaludable #guatemala #guate #nutricion #healthy #nourishup #estilodevida #dieta #diet #dietasana #hechoencasa #homemade #recipe #receta #salud #tomates #tomatesrellenos
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25 September 2018
Anynomous
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Las barritas de han convertido en un snack muy popular, pero las que producen las industrias suelen tener un alto contenido de azúcar y harinas refinadas.
Estas barritas de granola son fáciles de hacer, es energética, conoces la cantidad de azúcar que le añades y es una opción más saludable para un snack. La porción recomendada es de una barrita. .... . .
Opción saludable para almuerzo o cena. Para ellos debes utilizar 1/4 taza de quinoa cocida 1/4 de aguacate 1 tomate picado 1/2 cebolla pequeña picada finamente... Cilantro al gusto Limón al gusto
Únicamente debes combinar todos los ingredientes y listo. Es una opción muy saludable y sabe delicioso.
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28 August 2018
Anynomous
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Los tés son bebidas que proveen una infinidad de beneficios, claro que varía dependiendo el té que se ingiere, muchos de ellos suelen ser relajantes; aquí te presento algunos de los muchos beneficios que nos aportan los tés, ademas puedes incluirlo como bebida en tus tiempos de comida, solemos tomarlos calientes pero existen muchas preparaciones en frío, más adelante realizaré post sobre algunos tés en específicos como el té verde, matcha (actualmente muy consumido), té de manzanilla, de jengibre entre otros.
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24 August 2018
Anynomous
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▪️Dietas cero carbohidratos: no es lo mismo que una baja en carbohidratos, nuestro cuerpo necesita los 3 macronutrientes para funcionar correctamente, carbohidratos, proteína y grasa, si los eliminas el cuerpo nota la ausencia y transforma la proteína en glucosa para obtener energía; por lo que se desgasta la masa muscular. En este tipo de dietas pierdes mucha agua por lo tanto observas una pérdida de peso pero no una reducción significativa en tus medidas. ▪️Utilizar pastill...as que disminuyen el apetito: usar medicamentos como la sibutramina, alteran tu sistema nervioso pueden provocar un vicio y afectarte a largo plazo. ▪️Exceso de ejercicio: te puede llevar a un trastorno psicológico. Además puedes llegar a tener problemas hormonales y desgaste muscular.
El proceso de pérdida de peso es lento, toma su tiempo. No expongas tu cuerpo a situaciones que te puedan afectar.
La pérdida de peso debe ser progresiva y de forma saludable. Por eso estas son algunas de las cosas que no debes hacer para perder peso. Al ser un tema un poco extenso lo dividiré en dos partes.
1. No restringir calorías de forma excesiva de tu dieta: un consumo muy bajo de calorías hace que tu cuerpo se autoregule quemando menos calorías de lo que normalmente quemarías si consumieras una cantidad adecuada de calorías, por lo que al dejar la dieta lo más probable es que te re...sulte en un efecto rebote. Además quemas más masa muscular para obtener energía, ya que tu cuerpo prioriza las reservas energéticas de glucosa y la grasa corporal que también son fuente importante de energía.
2. Dietas detox o a base de jugos: no comes sano y pueden ser dietas peligrosas para tu metabolismo, no existe evidencia científica que avale que estas dietas desintoxican tu cuerpo. Trae consigo muchos efectos secundarios como deficiencias nutricionales, deshidratación, fatiga entre otros. Si bien bajas de peso no quiere decir que reduzcas medidas o pierdas grasa corporal.
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23 August 2018
Anynomous
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Nourish Up es una clinica de nutrición que tiene como objetivo promover habitos alimenticions saludables de una manera divertida, suficiente y balanceada. Cada plan de alimentacion es presonalizado según tus requerimientos y metas. Te esperamos puedes hacer tu cita enviando un mensaje o escribe a nourishupgt@gmail.com
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Es multifactorial y afecta a la gran mayoría de las mujeres, los factores predisponentes pueden ser: genéticos, el tipo de dieta, alteraciones emocionales (hormonales), el estilo de vida, entre otros. Es muy complejo eliminarla.
Se deriva de un exceso de grasa y acumulación liquido.
La puedes manejar y reducir, siempre y cuando mantengas hábitos saludables. Depende del grado de celulitis que se tenga se puede reducir o eliminar la visibilidad de la misma.
...Para reducirla es importante llevar una dieta saludable, evitar la retención de líquidos reduciendo el consumo de ciertos alimentos altos en sodio y procesados, regenerar el colágeno a través de la alimentación y/o suplementación. además es importantísimo hacer cardio y entrenamiento de fuerza, para mejorar el porcentaje de masa muscular y reducir tu porcentaje de grasa. . . . #nourishupgt #nourishup #healthylifestyle #nourish #alimentacionsaludable #guatemala #guate #emprendimientoguate #guatelinda #nutricionista #nutricion #healthy #nourishup #estilodevida #dieta #diet #dietasana #beneficios #salud #celulitis #tips
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La Stevia es una planta medicinal, utilizada como un edulcorante natural, es 300 veces más dulce que la sacarosa (azúcar tradicional), no contiene calorías y es apta para diabéticos ya que no eleva los niveles de glucosa en sangre, además de estos beneficios, aporta vitaminas, oligoelementos, fitonutrientes entre otras propiedades.
Actualmente la stevia se comercializa como extracto puro de stevia en polvo, o líquida, pero ojo! algunas industrias las mezclan con otro tipo de ...edulcorantes, por lo que para verificar que es la stevia pura debes leer siempre la etiqueta y debe poseer al menos el 95% de extracto de stevia o glucósidos de steviol, de lo contrario deja de ser un edulcorante natural. La mejor manera en la que la puedes utilizar, es de forma natural quiere decir utiliza la hoja de la planta como tal para endulzar, ya que aprovechas mejor sus nutrientes y beneficios. . . . #nourishupgt #nourishup #healthylifestyle #nourish #alimentacionsaludable #guatemala #guate #emprendimientoguate #guatelinda #nutricionista #nutricion #healthy #nourishup #estilodevida #dieta #diet #dietasana #stevia #edulcorantenatural #beneficios #salud
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Es una opción saludable y muy deliciosa, es una receta súper fácil de hacer y muy rápido. Pueden acompañarlos con arroz integral o quinoa. Porción recomendada: 2 tomates rellenos . . .... #nourishupgt #nourishup #healthylifestyle #nourish #alimentacionsaludable #guatemala #guate #nutricion #healthy #nourishup #estilodevida #dieta #diet #dietasana #hechoencasa #homemade #recipe #receta #salud #tomates #tomatesrellenos
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Las barritas de han convertido en un snack muy popular, pero las que producen las industrias suelen tener un alto contenido de azúcar y harinas refinadas.
Estas barritas de granola son fáciles de hacer, es energética, conoces la cantidad de azúcar que le añades y es una opción más saludable para un snack. La porción recomendada es de una barrita. .... . .
#healthylifestyle #nourish #alimentacionsaludable #guatemala #guate #nutricion #healthy #nourishup #estilodevida #dieta #diet #dietasana #hechoencasa #homemade #recipe #receta #salud #snack #barrita #barritadegranola
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Opción saludable para almuerzo o cena. Para ellos debes utilizar 1/4 taza de quinoa cocida 1/4 de aguacate 1 tomate picado 1/2 cebolla pequeña picada finamente... Cilantro al gusto Limón al gusto
Únicamente debes combinar todos los ingredientes y listo. Es una opción muy saludable y sabe delicioso.
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Los tés son bebidas que proveen una infinidad de beneficios, claro que varía dependiendo el té que se ingiere, muchos de ellos suelen ser relajantes; aquí te presento algunos de los muchos beneficios que nos aportan los tés, ademas puedes incluirlo como bebida en tus tiempos de comida, solemos tomarlos calientes pero existen muchas preparaciones en frío, más adelante realizaré post sobre algunos tés en específicos como el té verde, matcha (actualmente muy consumido), té de manzanilla, de jengibre entre otros.
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▪️Dietas cero carbohidratos: no es lo mismo que una baja en carbohidratos, nuestro cuerpo necesita los 3 macronutrientes para funcionar correctamente, carbohidratos, proteína y grasa, si los eliminas el cuerpo nota la ausencia y transforma la proteína en glucosa para obtener energía; por lo que se desgasta la masa muscular. En este tipo de dietas pierdes mucha agua por lo tanto observas una pérdida de peso pero no una reducción significativa en tus medidas. ▪️Utilizar pastill...as que disminuyen el apetito: usar medicamentos como la sibutramina, alteran tu sistema nervioso pueden provocar un vicio y afectarte a largo plazo. ▪️Exceso de ejercicio: te puede llevar a un trastorno psicológico. Además puedes llegar a tener problemas hormonales y desgaste muscular.
El proceso de pérdida de peso es lento, toma su tiempo. No expongas tu cuerpo a situaciones que te puedan afectar.
#healthylifestyle #nourish #alimentacionsaludable #guatemala #guate #nutricion #healthy #nourishup #estilodevida #panqueques #panquequesdeavena #pancakes #opcionsaludable #comesano #detox #carbohidratos #dietadetox #diet #dieta #dietasana #ejercicio #proteina #perdidadepeso
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La pérdida de peso debe ser progresiva y de forma saludable. Por eso estas son algunas de las cosas que no debes hacer para perder peso. Al ser un tema un poco extenso lo dividiré en dos partes.
1. No restringir calorías de forma excesiva de tu dieta: un consumo muy bajo de calorías hace que tu cuerpo se autoregule quemando menos calorías de lo que normalmente quemarías si consumieras una cantidad adecuada de calorías, por lo que al dejar la dieta lo más probable es que te re...sulte en un efecto rebote. Además quemas más masa muscular para obtener energía, ya que tu cuerpo prioriza las reservas energéticas de glucosa y la grasa corporal que también son fuente importante de energía.
2. Dietas detox o a base de jugos: no comes sano y pueden ser dietas peligrosas para tu metabolismo, no existe evidencia científica que avale que estas dietas desintoxican tu cuerpo. Trae consigo muchos efectos secundarios como deficiencias nutricionales, deshidratación, fatiga entre otros. Si bien bajas de peso no quiere decir que reduzcas medidas o pierdas grasa corporal.
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Nourish Up es una clinica de nutrición que tiene como objetivo promover habitos alimenticions saludables de una manera divertida, suficiente y balanceada. Cada plan de alimentacion es presonalizado según tus requerimientos y metas. Te esperamos puedes hacer tu cita enviando un mensaje o escribe a nourishupgt@gmail.com
" 21 August 2018