A SUGERENCIA DE Victor Manuel González y Liza Paulina hoy hablaremos sobre el metabolismo lento y como acelerarlo.
Recuerda compartirlo y etiquetar a amigos, conocidos que lo necesiten, sugieran mas temas para poder abordarlos. #NutriTips #compartir #Nutrición #porGenteMasSana 🍉
Muchas veces nos preguntamos de donde viene la energía para realizar nuestras actividades de la vida cotidiana, la respuesta se basa en nuestro consumo de alimentos y a su vez también del agua, que e...s necesaria para crear reacciones químicas en el organismo y que de esta manera son usadas por las células, cada una con sus funciones lo que conocemos como metabolismo.(1)
Muchas personas se preguntan si su metabolismo es lento o rápido, y la respuesta es sencilla a medida que más musculo se tiene más rápido es el metabolismo, por el contrario al tener más grasa en el cuerpo el metabolismo se verá afectado y será lento, por supuesto es necesario tomar en consideración otros aspectos como la edad, la altura, la historia familiar, el sexo y un énfasis importante en los hábitos alimentarios. (2)
Como mejorar el metabolismo lento: Primero considerar que no existen dietas “milagrosas” para perder peso en una semana, pues para que el cuerpo tenga estos procesos es de acuerdo a cada organismo y no se puede forzar perdidas de peso excesivas, porque se convierten en imposibles y frustrantes. Lo que SI conviene hacer: • Realizar tiempos de comida pertinentes: desayuno, refacción, almuerzo, refacción y cena, por supuesto sin excesos y en cantidades adecuadas. • Comer más frutas y verduras, puesto que son altas en fibras, bajas en calorías y aportan nutrientes importantes. • Tener una rutina de ejercicio para que el cuerpo tenga más musculo y menos grasa • Tomar agua y líquidos • No usar tanta sal y otros compuestos como consomé ya que acumulan más líquidos • Disminuir el consumo de comida chatarra, chucherías, gaseosas porque no aportan nutrientes esenciales para el cuerpo. Bibliografía 1. Ratnet, Rinat. Que es y como se mide el metabolismo. s.l. : Universidad del desarrollo, 2015. 2. Reardon, Joseph. Ventajas de acelerar metabolismos lentos. Estados Unidos : Food and Drug Protection Division, s.f.
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20 June 2018
Anynomous
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Hola amigos y amigas estoy iniciado con un nuevo proyecto para promover hábitos de alimentación saludables y compartir diversos temas de nutrición espero sugerencias para abordar temas de una manera científica y comprobada sobre la alimentación y más que eso sobre la nutrición, por favor compartir y agregar para ver primero mi página 💕💕💕☕🍉🍑🍒
Anynomous
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A SUGERENCIA DE Victor Manuel González y Liza Paulina hoy hablaremos sobre el metabolismo lento y como acelerarlo.
Recuerda compartirlo y etiquetar a amigos, conocidos que lo necesiten, sugieran mas temas para poder abordarlos. #NutriTips #compartir #Nutrición #porGenteMasSana 🍉
Muchas veces nos preguntamos de donde viene la energía para realizar nuestras actividades de la vida cotidiana, la respuesta se basa en nuestro consumo de alimentos y a su vez también del agua, que e...s necesaria para crear reacciones químicas en el organismo y que de esta manera son usadas por las células, cada una con sus funciones lo que conocemos como metabolismo.(1)
Muchas personas se preguntan si su metabolismo es lento o rápido, y la respuesta es sencilla a medida que más musculo se tiene más rápido es el metabolismo, por el contrario al tener más grasa en el cuerpo el metabolismo se verá afectado y será lento, por supuesto es necesario tomar en consideración otros aspectos como la edad, la altura, la historia familiar, el sexo y un énfasis importante en los hábitos alimentarios. (2)
Como mejorar el metabolismo lento: Primero considerar que no existen dietas “milagrosas” para perder peso en una semana, pues para que el cuerpo tenga estos procesos es de acuerdo a cada organismo y no se puede forzar perdidas de peso excesivas, porque se convierten en imposibles y frustrantes. Lo que SI conviene hacer: • Realizar tiempos de comida pertinentes: desayuno, refacción, almuerzo, refacción y cena, por supuesto sin excesos y en cantidades adecuadas. • Comer más frutas y verduras, puesto que son altas en fibras, bajas en calorías y aportan nutrientes importantes. • Tener una rutina de ejercicio para que el cuerpo tenga más musculo y menos grasa • Tomar agua y líquidos • No usar tanta sal y otros compuestos como consomé ya que acumulan más líquidos • Disminuir el consumo de comida chatarra, chucherías, gaseosas porque no aportan nutrientes esenciales para el cuerpo. Bibliografía 1. Ratnet, Rinat. Que es y como se mide el metabolismo. s.l. : Universidad del desarrollo, 2015. 2. Reardon, Joseph. Ventajas de acelerar metabolismos lentos. Estados Unidos : Food and Drug Protection Division, s.f.
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Hola amigos y amigas estoy iniciado con un nuevo proyecto para promover hábitos de alimentación saludables y compartir diversos temas de nutrición espero sugerencias para abordar temas de una manera científica y comprobada sobre la alimentación y más que eso sobre la nutrición, por favor compartir y agregar para ver primero mi página 💕💕💕☕🍉🍑🍒
" 19 June 2018