האימונים אצלנו מתאימים לגברים ונשים כאחד! בכל הרמות,מהמתחילים למתקדמים ביותר.
המטרה שלנו בmy gym היא להבטיח את השינוי שתמיד חלמתם עליו! האימונים העיקריים שלנו הם אימוני כח עם משקל חופשי ואימונים פונקציונאלים המשלבים בתוכם- כח, סיבולת לב ריאה,יציבה ותנועה! אנו נלמד אתכם את בסיס התנועה והטכניקה,נלמד את היכולות הגופניות שלכם ורק לאחר מכן נעבור לשלב הבא של התאמנת תכנית האימון,העלאת המשקלים והעלאת עומס האימון.
חשוב לדעת כי,לכל אורך הדרך נלמד אתכם מה עומד מאחורי שיטת האימון היחודית ונציב מטרות יחד לטווך הקצר והארוך.
היתרון באימוני הקבוצות, הוא מספר המתאמנים המצומצם המוגבל לעד 6 מתאמנים המאפשר הענקת יחס אישי ומקצועי לכל אחת ואחד.
סגנון האימונים הייחודי שלנו מאפשר לכל אחד להגיע ל100% שלו. רוב האימונים אצלינו מחולקים ל3 חלקים:
חלק ראשון- חימום ושיפור טווחי תנועה
חלק שני-החלק העיקרי,אימון כח הכולל בתוכו תרגילים מורכבים ופונקציונאלים עם ציוד מגוון.
חלק שלישי- החלק האחרון של האימון,עבודה בדופק גבוה או עבודה על נקודות ושרירים חלשים (אינדיבידואלי לכל מתאמן) עם הכלים הייחודים שיש לנו במקום.
מערכת שעות: לאימוני הקבוצות קיימת מערכת שעות רחבה לאורך כל היום- אימוני בוקר, צהריים וערב עם מגוון אימונים-אימוני טכניקה והנפות,אימוני כח בחלוקת שעות לגברים ונשים ביחד ולחוד, אימוני ריצה, פילאטיס וגמישות.
מעבר לכך אנו נותנים מענה לכל שאלה ויעוץ תזונתי לכל מתאמן, גם מעבר לשעות האימון.
מקיימים מפגש על בסיס שבועי לשקילה ומדידת היקפים וכל זאת בכדי לעזור ולהיות לצידכם עד להשגת המטרות!!
שעות הפעילות שלנו: כל יום החל מ7:00-23:00 , שישי 8:00-18:00, מוצ״ש 18:00-23:00.
ההצלחה שלכם זו ההצלחה שלנו! הצטרפו למשפחת my gym ותכירו חווית אימונים שלא הכרתם עד כה!!!