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立夏養生的5大原則

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【中醫—乳腺病】 中醫認為乳腺病的最主要病因病機是由於情志不得舒達、惱怒傷肝、肝氣鬱結，因過度煩憂思慮而傷脾，最終導致肝脾兩虛，一方面氣機阻滯使血不通成瘀，另一方面脾虛積濕成痰濁，令痰瘀互結囤積於乳房而成腫塊。

其中尤以肝鬱在臨床上最常見，患者日常生活多見情緒起伏波動、煩悶急躁、焦慮等。

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【百合蓮子瘦肉粥】 中醫認為，大便稀爛者平時要調理好脾胃，而喝粥是最養脾胃的。

材料： 百合30克，蓮子15克，瘦肉150-250克，米（可選擇小米或大、小米共用）50-100克。

做法： 將所有材料洗淨後，一起放放進煲內煮粥，大概40分鐘即可。

功效： 百合有養肺、安神、潤燥的作用，蓮子有健脾的作用，而瘦肉則富含蛋白質。

故具有“健脾益氣、安神除煩”的功效，尤其是大便平時容易稀爛的人群食用。

注意： 如果是容易便秘的朋友，就可以不選用蓮子，只用百合加一點紅棗去核即可。

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【腱鞘囊腫】 #腱鞘囊腫 是發生於關節部附近腱鞘内的囊性腫物，內含有無色透明、橙色或淡黃色的濃稠黏液。

目前臨床將手、足小關節處的滑液囊疝和發生在肌腱的腱鞘囊腫統稱腱鞘囊腫。

本病屬中醫學“筋結”、“筋瘤”範疇。患者多為青壯年，女性多見。

#一般症狀 ：腱鞘囊腫可發生於任何年齡，多見於青年和中年，女性多於男性。

囊腫生長緩慢，圓形，直徑一般不超過2cm。也有突然發現者。少數可自行消退，也可再長出。

部分病例除局部腫物外，無自覺不適，有時有輕度壓痛。多數病例有局部酸脹或不適，影響活動。

#局部症狀 ：檢查時可摸到一外形光滑、邊界清楚的圓形包塊，表面皮膚可推動，無黏連。

囊腫多數張力較大，腫脹堅韌，少數柔軟，但都有囊性感。囊腫的根基固定，幾乎沒有活動。一般好發於手腕部和足踝部。

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🌼🌼 根據中醫理論將一天24小時（12個時辰）整理出排毒養生的時間表[愉快]

子時：晚上11點到凌晨1點，走膽經，此時最適合睡覺； 丑時：凌晨1點到3點，走肝經，此時最適合睡覺休養身體；... 寅時：凌晨3點到5點，走肺經，此時容易咳嗽，須注意保暖； 卯時：清晨5點到7點，走大腸經，起床排便最合宜； 辰時：早上7點到9點，走胃經，按摩腹部與進食； 巳時：早上9點到11點，走脾經，建議可以多拍打小腿； 午時：上午11點到下午1點，走心經，可以多按摩心經； 未時：下午1點到3點，走小腸經，多喝水可以幫助排毒； 申時：下午3點到5點，走膀胱經，可輕打腰椎到尾椎處； 酉時：下午5點到7點，走腎經，雙腳抓地動作可刺激腎經穴道； 戌時：晚上7點到9點，走心包經，吃完晚餐後可吃點苦； 亥時：晚上9點到11點，走三焦經，可輕打三焦經。 🌼🌼

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【蕁麻疹】 蕁麻疹可由多種原因引起，中醫認為蕁麻疹最主要與體質有密切關係，素體虛弱是致病的主要內在因素，再加上一些如感受風熱、風寒或飲食不宜等外在因素導致發病。

治療蕁麻疹，現代醫學會使用抗組織胺或是類固醇，這樣往往易復發。

中醫認為蕁麻疹主要病埋因素以「風」為主，即「風盛則癢」，所以會感到奇癢難忍。

因此，中醫依照蕁麻疹不同證型，配以不同的中藥方劑，加上針灸。再以食療，鞏固療效，又達至提升個人體質的功效。

體質提升，自然減少復發機會。

蕁麻疹的預防: １積極治療原有疾病； ２注意飲食，避免誘因； ３注意衛生，避免不良刺激； ４保持健康心態，提高身體抵抗力。