Anynomous

"

دراسة حديثة: تناول الحليب كامل الدسم قد يقي من السكتة الدماغية

توصلت دراسة حديثة إلى أن تناول الحليب كامل الدسم قد يساعد على العيش لمدة أطول عن طريق الوقاية من السكتات الدماغية. وفي حين أن النصيحة التقليدية التي سادت لعقود طويلة تنص على أن الحليب قليل الدسم أو خالي الدسم هو الخيار الأفضل للبالغين، إلا أن الدراسة الحالية وجدت أن العكس قد يكون هو الصحيح. وبحسب الباحثين، فإن الدراسة لم تعثر على ارتباط بين استهلاك دسم الحليب وزيادة خطر المرض القلبي والسكتة الدماغية، وهما اثنان من... أهم العوامل التي ترتبط مع النظام الغذائي الغني بالدهون المشبعة. وفي الحقيقة، فإن بعض أنواع الدسم الموجودة في الحليب قد تساعد على الوقاية من السكتة الدماغية الشديدة. ويبدو أن هذه الدراسة تُشكل خبرًا سارًا للأشخاص الذين يفضلون تناول منتجات الألبان كاملة الدسم على منتجات الألبان قليلة أو خالية الدسم. قام الباحثون بتحري مستويات واسمات حيوية محددة لبعض الحموض الدسمة الموجودة في منتجات الألبان، وتحري العلاقة بينها وبين أمراض القلب وخطر الوفاة عند الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 22 عامًا. وهذه الطريقة تختلف عن الطرق التي دأبت الدراسات المختلفة على اتباعها وكانت تعتمد على تقرير المشاركين عن استهلاكهم بأنفسهم، وبالتالي فإن الطريقة الجديدة تعطي فكرة أوضح وأدق عن تأثير التعرض المديد لهذه الحموض الدسمة. اشتملت الدراسة على حوالي 3000 رجل وامرأة تبلغ أعمارهم 65 عامًا وأكثر، وقام الباحثون بقياس مستويات 3 حموض دسمة موجودة في منتجات الألبان، المرة الأولى كانت في العام 1999، والمرة الثانية بعد ستة أعوام، ومرة ثالثة بعد 13 عاماً. لم يكن أي من الحموض الدسمة تلك مرتبطًا بزيادة خطر الوفاة، في حين أن أحد تلك الحموض كان مرتبطًا بانخفاض وفيات الأمراض القلبية الوعائية. وبحسب الباحثين، فإن ارتفاع نسبة مستويات الحموض الدسمة هي مؤشر على استهلاك كميات أكبر من منتجات الألبان كاملة الدسم، وقد كان ذلك مرتبطاً بتراجع بنسبة 42 في المائة في خطر الوفاة جراء السكتة الدماغية. تقول المُعدة الرئيسية للدراسة البروفسورة مارسيا أوتو، الأستاذة بجامعة تيكساس الأمريكية: "فضلاً عن أنها لا تزيد من خطر الوفاة، إلا أن أحد الحموض الدسمة يرتبط بتراجع خطر الوفاة بالأمراض القلبية الوعائية، وخاصة السكتة الدماغية." كما تقول كلاريسا لينهير، اختصاصية التغذية: "إن انتزاع الدسم من منتجات الألبان يُقلل من الإحساس بالشبع بعد تناولها من جهة، كما يُقلل من امتصاص فيتامينات (آ) و (د) الموجودة ضمنها، إذ إن الدسم يساعد على امتصاص تلك الفيتامينات.

Anynomous

"

المشروبات وما تحويه من سكر

Anynomous

"

ادمان الهواتف الذكية ( المصدر: San Francisco State University April 11, 2018) - اصبحت الهواتف الذكية جزء هام من حياتنا؛ تبقينا على اتصال ومعرفة بجميع مايحدث حولنا. - لكن الجانب المظلم أننا أصبحنا مدمنين ..وغير قادرين على تجاهل أي تنبيه أو رنة أو صافر أو رسالة أو صورة تصل لهذا العفريت الصغير!! ... - وإدمان الهواتف الذكية كإدمان أي مادة أخرى..حيث يتشكل في الدماغ دارات عصبية جديدة بشكل مشابه لما يحدث عند مدمني المورفين..وفوق ذلك فإدمان مواقع التواصل الاجتماعي للحقيقة لها تأثير سلبي على علاقاتنا الاجتماعية في عالم الواقع. - الاشخاص الأكثر استخداما" لمواقع التواصل الاجتماعي يعانون أكثر من غيرهم من العزلة و الوحدة والاكتئاب والقلق.. تنجم العزلة الاجتماعية بشكل جزئي عن نقص استخدام التعابير الوجهية ولغة الجسد عند التعامل مع الاشخاص في الواقع.. - كما أن معظم من يستخدم هذه التقنيات غالبا" يقوم بعمل آخر فهو مثلا" يكتب رسالة ويتفاعل مع الأخرين على هاتفه أثناء مشاهدة التلفاز أو أثناء تناول الطعام أو أثناء الدراسة أو حتى في المحاضرة..هذا الأمر يزيد الجهد المبذول من الدماغ و ينقص من حالة الاسترخاء والهدوء.. - وكما نجبر أنفسنا على تناول القليل من السكريات وكذلك الحمية ينبغي أن نقيد استخدام الهواتف الذكية. - أوقف جرس تنبيه الرسائل وفقط أجب على البريد الوارد في أوقات محددة..وابق متصلا" مع الحياة الحقيقية لأسرتك واصدقائك.. نقلاً عن جدارية د. عمار عبد الحكيم القهوجي

Anynomous

"

كل عام و أنتم بخير

Anynomous

"

المشي والرياضة تخفض نسبة الوفاة من السرطان 40%

Anynomous

"

بمناسبة اليوم العالمي للامتناع عن التدخين 🚭 التدخين يؤدي قطعا إلى سرطان المثانة و القضيب و الضعف الجنسي والعقم

Anynomous

"

ولادة فأر فقط من الخلايا الجذعية(بدون نطفة و لا بويضة) ؛ في حال نجاح التجربة على البشر قد يكون لها تداعيات مفيدة وربما خطيرة

Anynomous

"

نصائح طبية للحفاظ على صحة الجهاز البولي خلال الصيام

بداية كل عام وأنتم بخير وأعاده الله على الجميع بالخير و الفرج و السرور إذا علمنا أن الإكثار من السوائل و الحركة هما عمادا صحة الجهاز البولي فيمكن بناء النصائح على هذا الأساس سوف نقسم النصائح إلى قسمين ... الأول اتجاه الأصحاء: -خلال النهار حياة طبيعية تماما بأشغالها و أعمالها فقط تجنب الوقوف تحت الشمس لفترة طويلة -عند الإفطار البدء بكأس أو كأسين من الماء فقط مع التمر -يفضل عدم الإكثار من اللحوم و البقوليات -أخذ قسط من الراحة يتخللها ماء و عصير طبيعي -كل فترة الليل يجب أن يستمر شرب الماء و السوائل -نصف ساعة أو ساعة مشي ليلا (قد تغني صلاة التراويح) -تجنب الإكثار من الحلويات والمكسرات -في السحور تجنب كل ما يزيد العطش و عدم نسيان تناول على الاقل 2-3 كؤوس ماء القسم الثاني الحالات المرضية -من لديه حصاة صغيرة في جهة واحدة لا مانع من الصيام -من لديه حصيات كلوية بالجهتين أو في أحدأو كلا الحالبين عليه عدم الصيام -من لديه ارتفاع في حمض البول أو السيستين و غير معالج عليه عدم الصيام و الإكثار من السوائل و تقليل اللحوم و البقوليات -المرضى المجرى لهم عمليات كبيرة كتصنيع المثانة من الأمعاء أيضا تجنب الصيام و كذلك من وضع له قثطرة بولية أو حالبية -مرضى القصور الكلوي مهما كانت درجته عليهم تجنب الصيام -على كل صائم شعر بألم خاصرة ينتشر للحالب أو حرقة بولية أو دم في البول أو تعدد بيلات إيقاف الصيام و الإكثار من السوائل حتى معالجة الحالة المرضية

رمضان كريم و كل عام و أنتم بخير د أحمد فريد غزال #أهم_ما_يجب_أن_تعلمه